Wie op vakantie komt naar Barcelona, stage komt lopen in deze prachtige stad of hier woont en van sporten houdt, raadt ik aan om de gym te laten voor wat het is en een grait proefles mee te komen doen met Beach Fit! Beach Fit is een uur lang een full body workout, op het prachtige strand van Barcelona met teambuilding, gezelligheid, werken aan krachttraining en conditie met 2 fantastische coaches uit Engeland met bovenal in de ochtendsessies een adembenemende zonsopkomst in het na- en voorjaar!
Beach Fit wordt gegeven zoals wij in Nederland het Bootcamp kennen. Bootcamp komt uit de VS en is een sportmethodiek die gebaseerd is op de traingsroutine zoals in het Amerikaanse leger. Uiteraard gaan deze Bootcamps, Beach Fit sessies, gepaard met veel gezelligheid, maar ook serieusheid. Een sessie zal als basis bestaan uit hardlopen, fitnessoefeningen, intervaltraining en alles met het eigen lichaamsgewicht zoals push ups, crunches, lunges en squads.
Beach Fit is voor iedereen, dame en heer, jong en oud en wordt gegeven in groepsvorm. Zo heb leer je nieuwe mensen kennen en drijf je jezelf tot het uiterste. Het is heerlijk in de buitenlucht en er wordt gewerkt aan;
• sterkere spieren
• uitstekende basisconditie
• coördinatie
• balans
• flexibiliteit
Wanneer je actief bezig wilt zijn, doorzettingsvermogen hebt en niet bang is van een beetje zand dan is dit helemaal wat voor jou! De sessies worden 5x per week gegeven en duren een uur. Wil je afvallen, conditie opbouwen, een strakker lijf krijgen of een sixpack ontwikkelen? Kom zo vaak je wilt en zie hoe veel sneller je je resultaat behaalt dan in de gym!
De instructeurs steunen je, helpen je verder te komen dan ooit tevoren en helpen je naar het volgende level toe. Er zijn 3 levels; oranje (beginners), geel (medium level) en groen (hoog niveau). Elke laatste vrijdag van de maand is er een fit test waar je vrijwillig aan mee mag doen. Zo kun je zien hoe hoog je staat met het aantal behaalde punten van bepaalde oefeningen en kun je elke maand je plaatst verhogen en jezelf pushen tot een hoger niveau. Tijdens de sessies krijgt iedere kleur zijn eigen aanwijzingen. Zo doe je als oranje minder zware oefeningen dan geel en groen en ook bijvoorbeeld korter qua tijd en afstanden. Als groen moet je dus juist bijvoorbeeld weer heel veel meer doen zoals je niveau is.
De dagen en tijden zijn als volgt:
Maandag: 07:00h – 8:00h
Dinsdag: 20:00h – 21:00h
Woensdag: 07:00h – 8:00h
Donderdag: 20:00h – 21:00h
Vrijdag: 07:00h – 8:00h
Zaterdag: 10:00h – 11:00h
De ontmoetingsplaats, startpunt, is aan Passeig de Joan Borbo voor de Spar supermarkt:
View Larger Map
De trainers zijn de bereiken op; 673223946 of 635120108 en of per email; beachfitbcn@gmail.com en via Facebook; https://www.facebook.com/beachfitbcn De kosten zijn per losse les 8,- en voor een maand onbeperkt betaal je slechts 40,- De eerste les is een proefles en gratis. Dus waarom zou je het niet in ieder geval een keer geprobeerd hebben?!
